반응형 멜라토닌 많은 음식1 멜라토닌의 효능과 멜라토닌이 많은 음식에 대해 알아보기 멜라토닌은 우리 몸에서 생산되는 호르몬으로, 수면을 촉진하고 생체 리듬을 조절하는 역할을 합니다. 이러한 멜라토닌이 많은 음식들이 있다는 사실을 알고 계셨나요? 멜라토닌이 풍부한 음식들을 섭취함으로써 자연스럽게 수면의 질을 향상할 수 있습니다. 이에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.불면증에 도움 되는 멜라토닌 많은 음식멜라토닌의 역할과 중요성멜라토닌은 우리 몸에서 자연스럽게 생성되는 호르몬으로, 수면을 조절하고 몸의 생체 리듬을 유지하는 역할을 합니다. 또한 항산화 작용을 통해 세포를 보호하고 면역 시스템을 강화하는데 기여합니다. 멜라토닌은 밤에 분비되며 광이 부족한 환경에서 생성이 촉진됩니다. 이러한 이유로 밤에는 휴식을 취하고 몸을 편안히 하기 위해 광을 최대한 멀리하는 것이 좋습니다. 멜라토닌은 .. 2024. 7. 18. 이전 1 다음 반응형
